대마종자유 효능과 부작용 꼭 지켜야 할 먹는 방법

대마종자유는 대마의 씨에서 추출된 오일로, 대마 종류와 비슷하지만 THC (마약성분)를 거의 포함하지 않으며 건강에 좋아 슈퍼푸드 중 하나로 햄프씨드오일 또는 대마씨오일이라고도 하며 건강에 좋은 성분으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 대마종자유의 효능과 부작용 먹는방법에 대하여 알아보겠습니다.

대마종자유 성분

오메가-3, 오메가-6, 오메가-9 지방산과 섬유질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.

특히, 대마종자유는 Cannabidiol (CBD)과 같은 카나비노이드 성분을 함유하고 있습니다. CBD는 항암 및 항산화 효과를 가지는 것으로 알려져 있으며 아래에서 자세히 살펴보겠습니다.

대마종자유 효능

●심혈관 질환 예방:

오메가-3과 오메가-6 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 혈관 건강에 도움을 주어 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

●피부 개선:

비타민 E와 다양한 미네랄이 함유되어 있어 피부 건강에 도움을 주고, 피부염, 건조, 가려움증, 뾰루지 등을 예방합니다.

●면역력 강화:

오메가-3, 오메가-6, 오메가-9 등의 지방산과 다양한 비타민, 미네랄이 함유되어 있어 면역력을 강화합니다.

●대사 활성화:

다양한 비타민, 미네랄이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고, 체내 활성화를 돕습니다.

●체중 감량:

포화지방산과 트랜스지방산의 함량이 낮아 체중 관리에 도움이 됩니다. 고단백, 저탄수화물, 영양소 조합으로 이루어져 있어. 이는 적당한 양의 효과적인 에너지를 제공하면서도 식사 후 긴 시간동안 포만감을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

대마종자유의 특별한 성분 카나비노이드에 대해 자세히 알아보겠습니다.

대마종자유의 카나비노이드 성분 효능

카나비노이드는 신경과학적, 면역학적, 생리학적 효과를 보이며, 특히 대마종류의 식물에서 추출되는 CBD (카나비디올)와 THC가 가장 잘 알려져 있습니다.

CBD는 마약성분이 아닌 대마종류의 식물에서 추출되는 성분으로, 마약성분인 THC와 달리 중독성이 없으며, 치료목적으로 사용됩니다. 카나비노이드는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다.

●통증 완화: 신경 섬유종, 근육통, 만성통증 등의 통증 완화에 효과적입니다.

●불안 완화: 불안, 우울증, 스트레스 등의 정신 건강 문제에 대한 치료에 효과적입니다.

●항염증 효과: 염증 반응을 줄이는 데 효과적입니다.

●항경련 작용: 뇌에서 발생하는 경련을 예방하고, 치료하는 데 효과적입니다.

●항암 효과: 암 세포의 성장을 억제하고, 암세포의 분열을 막는 데 효과적입니다.

●심혈관 질환 예방: 혈관 확장을 촉진하고, 혈압을 낮추는 데 효과적입니다.

●피부 개선: 피부 염증, 건조, 가려움증, 뾰루지 등을 예방하고, 피부 건강에 도움을 주는 데 효과적입니다.

●면역력 강화: 면역 기능을 강화하여 각종 질환 예방에 효과적입니다.

대마종자유 부작용

대마종자유는 대부분의 사람들에게 안전하지만 일부 사람들은 부작용을 경험할 수 있습니다. 가장 일반적인 부작용은 위장 장애입니다. 또한, 일부 사람들은 햄프씨드오일을 복용하는 동안 비타민 E 과다 섭취로 인해 혈액응고를 일으킬 수 있습니다.

●소화 문제:

일부 사람들은 대마종자유를 복용하는 동안 소화 문제를 경험할 수 있습니다. 이는 복부 팽만, 설사, 가스 등의 증상으로 나타날 수 있습니다.

●혈압 변동:

대마종자유는 혈압을 낮추는 효과가 있을 수 있습니다. 혈압 감소 약물을 복용하는 사람들은 이를 함께 복용할 경우 혈압이 너무 낮아질 우려가 있으므로 주의가 필요합니다.

항응고 효과: 과다하게 섭취시 비타민 E과다 섭취로 혈액응고를 있을 수 있습니다. 항응고 약물을 복용하는 사람들은 햄프씨드 오일 복용 전에 의사와 상의해야 합니다.

●알러지:

햄프씨드는 아몬드와 같은 견과류에 속하므로 이러한 식품에 알레르기 반응이 있는 사람들은 주의해야 합니다.

●상호작용:

대마종자유는 일부 약물과 상호작용할 수 있습니다. 특히 간장애, 혈압장애, 면역저하 등을 앓고 있는 사람들은 의사와 상담 후 복용해야 합니다.

따라서, 대마종자유를 먹기 전에 의사와 상담하고 적절한 용량을 지켜 복용해야 합니다. 또한, 위와 같은 부작용이 나타날 경우 즉시 의사와 상담해야 합니다.

대마종자유 (햄프씨드오일) 먹는방법

●바로 먹기:

대마오일은 그대로 먹으면 맛이 좋지 않을 수 있습니다. 만약 그대로 먹을 경우, 하루 섭취량은 1~2 스푼을 권장합니다.

●샐러드 드레싱으로 먹기:

대마종자유는 샐러드 드레싱으로 사용할 수 있습니다. 다른 식물성 오일과 함께 혼합해서 사용하면 좋습니다. 샐러드 드레싱으로 사용할 경우, 향신료와 함께 사용해서 맛을 더해줄 수 있습니다.

●스무디에 추가하기:

햄프씨드 오일은 과일 또는 채소를 사용하여 만든 스무디에 추가하여 섭취할 수 있습니다. 스무디에 추가할 때는 1 테이블스푼 정도만 사용하는 것이 좋습니다.

●요리에 사용하기:

햄프씨드 오일은 요리에 사용하여 다양한 요리에 맛을 더할 수 있습니다. 단 고열에 굽거나 튀기는 것은 적합하지 않습니다. 햄프씨드 오일은 고온에 노출되면 영양소가 파괴될 수 있으므로, 고온으로 가열하지 않는 것이 좋습니다.

●캡슐 형태로 복용하기:

대마종자유는 캡슐 형태로 판매되기도 합니다. 캡슐 형태로 복용할 경우, 제조업체의 지시사항에 따라 하루 권장 섭취량을 준수해야 합니다.