반응형 파바빈섭취1 파바빈 주요 효능과 주의 할 부작용 먹는 방법 오늘은 파바빈이라는 콩의 영양성분과 우리 몸에 어떤 효능을 주는지에 대하여 살펴보겠습니다. 파바빈의 부작용과 올바른 섭취방법까지 알아보겠습니다. 파바빈이 무엇일까? 파바빈(Faba bean)은 단백질 함량이 높은 콩으로 고단백, 고섬유질, 비타민 및 미네랄등 다양한 영양소로 특히, 단백질 함량이 일반 콩류 중에서 가장 높은 단백질 함량으로 인해 육류 대체 식품으로도 인기가 있습니다. 우리나라에서는 잠두라고도 하며 국내는 제주도, 전남 남부 지역에서 생산되고 있습니다. 파바빈 효능 첫째, 파바빈은 낮은 GI를 가지고 있어 혈당을 안정시켜 줍니다. 당뇨 환자들이 드시기에 좋습니다. 둘째,식이 섬유 함량이 많아 소화에 도움을 주고 변비를 예방합니다. 셋째, 철분의 함량이 높아 빈혈을 예방합니다. 넷째, 높은 .. 2023. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
